روزمرگي

آيا مي دانيد مزاياي ورزش يوگا چيست؟ شما به عنوان يك ورزشكار بايد از مزاياي ورزش يوگا  آگاه باشيد. هدف اصلي اين ورزش هماهنگ كردن سيستم هاي مختلف بدن است. زيرا با هماهنگ كردن سيستم هاي مختلف بدن فرد احساس نشاط و شادابي مي كند. به همين علت در ادامه برخي از مهم ترين مزاياي يوگا را براي افزايش اطلاعات شما در مورد اين ورزش مطرح كرده ايم :
• انعطاف پذيري بدن
• تقويت عضلات بدن
• قوي شدن تمام بافت هاي نرم بدن مانند رباط ها، تاندون ها، بافت هاي طراف ماهيچه و …
• افزايش آگاهي نسبت به بدن
• تصحيح حالات بدن مانند قوز كردن يا اشتباه نشستن
• تبديل كردن شما به يك فرد شاد و خوشحال
• افزايش سطح اكسيژن به بدن
• افزايش ظرفيت و توانايي ريه
• موجب ريلكيشن و تمدد اعصاب مي شود
• درمان و از بين بردن افسردگي
• توقف صداي ذهن
• تسلط بر ذهن خود
• كاهش فشار خون
• آرام شدن ظربان قلب
• درمان بي خوابي يا بد خوابي
• درمان ناراحتي هاي ستون فقرات، مفاصل و كمر درد

براي ثبت نام در كلاس آنلاين يوگا  به سايت آسان اسپرت مراجعه نماييد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/25/%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%8